ブルーライトは、デジタル機器から発せられる３８０～５００ｎｍの波長の光のことを言います。

パソコンや液晶テレビ、スマートフォンだけでなく、カーナビなどのモニタからも発せられているものです。

ブルーライトを長時間浴びてしまうと、目の疲れや身体への影響も心配されています。

本日は、ブルーライトの基本的な注意点などについてご紹介します。




波長や光、ｎｍ（ナノメートル）などという言葉で難しく感じるかもしれませんが、ブルーライトは、電気的な力と磁気的な力の変化によって生じる

　電磁波（波動、波）

のことを言います。



目に見える電磁波のことを「可視光線」といいますが、ブルーライトは、目に見えるもののうち、最も強いエネルギーをもっています。

紫外線のように強いエネルギーをもつ電磁波を浴び続けてしまうと、健康に悪影響を及ぼすことがあり、注意するべきものと言われています。




強いエネルギーをもつ電磁波は、私たちの体内にまで到達することがあります。

イメージがわきにくいですが、健康診断などで行われるエックス線撮影をイメージすると分かります。



エックス線撮影は、エックス線が感光板を黒く変色させる仕組みを利用したものです。

エックス線が体をよく通過した部分は濃い黒となり、エックス線が通りにくい骨などがあるところは、黒く変色せず白いままになっています。

エックス線は、波長が１０ｎｍ以下の強いエネルギーをもつものですが、それよりも弱いエネルギーのブルーライトも体内に入ることがあり、それが原因となる健康障害もあります。






ブルーライトは、目に見える光の中で最も強いエネルギーをもつもので、

　目の網膜

にまで到達するそうです。

よく「太陽を直接見てはいけない！」と言われるのは、強いエネルギーをもった光が目の網膜にダメージを与え、失明や視力低下となることがあるからです。

同様にブルーライトの浴びすぎも目の網膜に影響を与え、

　・視力の低下、目の疲れ
　・睡眠障害
　・体内リズムの不調

などの影響がでることがあります。

「ブルーライトは、本当に悪影響があるの？」という懐疑的な見方もあるみたいですが、疲れを感じたときは、意識的に休憩を取るようにしてみてはいかがでしょうか。





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ブルーライト研究会 [ブルーライトとは]
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