ブルーライトは、デジタル機器から発せられる380~500nmの波長の光のことを言います。
パソコンや液晶テレビ、スマートフォンだけでなく、カーナビなどのモニタからも発せられているものです。
ブルーライトを長時間浴びてしまうと、目の疲れや身体への影響も心配されています。
本日は、ブルーライトの基本的な注意点などについてご紹介します。
波長や光、nm(ナノメートル)などという言葉で難しく感じるかもしれませんが、ブルーライトは、電気的な力と磁気的な力の変化によって生じる
電磁波(波動、波)
のことを言います。
目に見える電磁波のことを
「可視光線」といいますが、ブルーライトは、目に見えるもののうち、最も強いエネルギーをもっています。
紫外線のように強いエネルギーをもつ電磁波を浴び続けてしまうと、健康に悪影響を及ぼすことがあり、注意するべきものと言われています。
強いエネルギーをもつ電磁波は、私たちの体内にまで到達することがあります。
イメージがわきにくいですが、健康診断などで行われるエックス線撮影をイメージすると分かります。
エックス線撮影は、エックス線が感光板を黒く変色させる仕組みを利用したものです。
エックス線が体をよく通過した部分は濃い黒となり、エックス線が通りにくい骨などがあるところは、黒く変色せず白いままになっています。
エックス線は、波長が10nm以下の強いエネルギーをもつものですが、それよりも弱いエネルギーのブルーライトも体内に入ることがあり、それが原因となる健康障害もあります。
ブルーライトは、目に見える光の中で最も強いエネルギーをもつもので、
目の網膜
にまで到達するそうです。
よく「太陽を直接見てはいけない!」と言われるのは、強いエネルギーをもった光が目の網膜にダメージを与え、失明や視力低下となることがあるからです。
同様にブルーライトの浴びすぎも目の網膜に影響を与え、
・視力の低下、目の疲れ
・睡眠障害
・体内リズムの不調
などの影響がでることがあります。
「ブルーライトは、本当に悪影響があるの?」という懐疑的な見方もあるみたいですが、疲れを感じたときは、意識的に休憩を取るようにしてみてはいかがでしょうか。
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ブルーライト研究会 [ブルーライトとは]
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Posted at 2014/10/04 01:01:36 | |
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